1深呼吸，冷靜下來

心煩的時(shí)候，我們可能被煩躁驅(qū)使，匆忙做出決定，但事后往往發(fā)現(xiàn)，這些行為不僅沒有解決問題，反而加重了內(nèi)心的不安。在這種時(shí)刻，最重要的是給自己一個(gè)冷靜的空間。

2接納已發(fā)生之事

3多讀書多學(xué)習(xí)

4調(diào)整好心態(tài)

每個(gè)人在遇事時(shí)，都有情緒的低谷期，都需要時(shí)間去化解。但不要沉溺其中太久，也不要因此一蹶不振，而是要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心態(tài)重新出發(fā)。

每個(gè)人都會(huì)心煩，但真正決定我們生活質(zhì)量的，是我們應(yīng)對(duì)心煩的方式。愿我們都能處理好情緒，過好生命中的每一天。